Beneficios del masaje

Un buen Masaje es una experiencia envolvente que atiende a todos los sentidos, desde suaves caricias hasta fuertes manipulaciones, con fragancias aromáticas naturales y música que relaja el cuerpo y la mente.

De hecho el Masaje es más que un lujo que algunos deciden darse: Es una herramienta de comunicación y contacto. Por medio del Masaje se generan fuertes lazos emocionales, conexiones energéticas y vínculos entre los seres que les permiten sentir unidad, pertenencia y deseo de cooperación.

¿Sabías que en la India se les da Masaje diario a los niños?

Desde su nacimiento hasta los seis años, los niños son masajeados; con ello sus defensas se fortalecen y sus músculos se estimulan. Cuando llegan a dicha edad, son entrenados para dar Masaje a los abuelos, quienes notarán los beneficios en articulaciones y Sistema Inmune. De hecho el Masaje en pareja forma parte natural de la vida marital, incrementando la unión de los seres y fertilidad.

¿Qué son esos “nudos” que sentimos en la espalda?

Debido a la mala postura frente a la computadora, las horas que invertimos en transportarnos y el estrés al que nos hemos hecho adictos, los músculos responden contrayéndose por largos periodos de tiempo, ocasionando dolor, inflamación y la aglomeración de las fibras musculares.

A esta condición se le conoce como contractura muscular, que resulta ser no solo un impedimento físico sino una distracción mental constante.

El Masaje Terapéutico moviliza las contracturas musculares y desintoxica el cuerpo, alivia dolor y tensión emocional. Brinda de un espacio interior de relajación y reflexión.

El 80% de las enfermedades son detonadas por el estrés, pues nos hemos hecho adictos a una vida en la que nos olvidamos de lo realmente importante, postergando las necesidades de nuestro cuerpo hasta enfermarlo.

Por lo tanto una cultura de Bienestar promueve el contacto humano.

Regálate un espacio para ti mismo y recibe un Masaje y a demás, fomenta la salud y comunicación en tu familia aprendiendo a dar Masaje.

El Masaje te cambia la vida porque…

· Mejora tus defensas: Estimula el sistema Inmune, evitando infecciones.
· Relaja los Músculos: Eliminando las contracturas musculares.
· Desintoxica el cuerpo: Mejorando la circulación sanguínea.
· Evita el envejecimiento: Al nutrir y desintoxicar cada célula de tu cuerpo.
· Libera emociones: Soltamos todo lo reprimido en el cuerpo.
· Alivia el dolor: Al ser un tonificante y relajante del Sistema Nervioso.
· Aclara la mente: Un cuerpo y una mente relajados toman mejores decisiones.
· Mejora la autoestima: Al contacto tus células lo interpretan con la química del amor.
· Ayuda en la depresión: Al equilibrar los neurotransmisores y química cerebral.
· Tonifica los músculos: Los mantiene nutridos y con buena irrigación sanguínea.
· Mejora la comunicación: El contacto implica cercanía, familiar o en pareja.

Fuente: Centro Ser Mexico

Primavera

Es la estación del nacimiento de la naturaleza, el tiempo de la creación y el desarrollo. La vida se restaura al principio de la primavera. La que se encuentra dentro de nosotros, bajo la superficie, en el invierno y quiere salir con el florecimiento de la primavera, la vida que será nutrida más tarde por el sol del verano y dará sus frutos en otoño.

La primavera empieza el 21 de marzo, día del equinoccio, cuando el día iguala la noche. Durante los seis meses siguientes la luz del día, el sol y el principio yang, será lo que domine en nuestras vidas. Ahora puedes sentir una fuerza una chispa nueva, repleta de energía de inspiración para realizar tus ideas.

Es un buen momento para analizar tu vida y hacer un nuevo plan. Es el momento idóneo para hacer limpieza del pasado, todo lo que ya no te sirve déjalo marchar y siente que es lo que realmente quieres en este momento. Si te permites desalojar pasado, crearás espacio para que puedan venir cosas nuevas, cosas que tal vez nunca hubieras imaginado, de todos modos, es importante que hagas un buen trabajo contigo mismo, para saber primero lo que ya no quieres, y después, qué es lo que quieres.

Es la estación verde, después de la lluvia y nieve del invierno, las semillas comienzan a germinar en las profundidades de la tierra, salen brotes en los árboles y despierta la luz verde y floreciente de la naturaleza. En nuestras vidas crece lo nuevo, y las relaciones y el trabajo reciben también estímulo. Durante esta estación, nosotros florecemos y brillamos tanto como la naturaleza.

La primavera está relacionada con el elemento madera y con el hígado y vesícula biliar. El elemento madera se refiere a las estructuras en crecimiento: las raíces, el tronco y las ramas en los árboles y plantas; la columna vertebral, los ligamentos y tendones, las articulaciones y los miembros en los hombres. El desequilibrio en este elemento puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o el débil enrizamiento de un individuo. En el sistema chino, la artritis se considera un problema con la madera.

El color relacionado es el verde. Quien siente un desagrado o atracción extrema hacia este color puede estar manifestando un desequilibrio con el elemento madera. Puede incluso tener la piel un tono verdoso, especialmente en las mejillas y alrededor de los ojos.

La naturaleza de la primavera y el elemento madera son descritas como principio o nacimiento. Mentalmente, se corresponde con la “idea". El elemento madera crea nuestra claridad mental y nuestra capacidad de centrarnos, planificar y tomar decisiones. Un desequilibrio en la madera puede ser causa de una pobre facultad de juicio, planificación y organización, y de la incapacidad de tomar decisiones; y de un elemento madera muy fuerte y desarrollado puede resultar una mentalidad excesiva; en el caso por ejemplo, de una persona que trata de organizarlo todo y a todos. A una persona así puede resultarle muy difícil relajarse y probablemente tenderá a los dolores de cabeza y a sentir tensión en el cuello y la espalda.

La dirección asociada al elemento madera es el este: el principio o creación del día cuando el sol se levanta por el este.

El órgano sensorial relacionado con el elemento madera, con el hígado, son los ojos. También las uñas,  especialmente las de los dedos de los pies, son un buen indicador.

El sabor: agrio. El hígado reclama el sabor agrio, pero un exceso puede ser causa de problemas. Una persona con muchas ganas de alimentos agrios o que le desagradan notablemente puede tener un desequilibrio del elemento madera.

Con este elemento están relacionados la emoción de la cólera y el sonido del grito. Si los sientes en tu interior puedes tener la necesidad de expresarlos. La cólera reprimida puede dañar al hígado y a la vesícula biliar. Una represión de cualquier tipo de emoción puede engendrar enfermedad.

Los tejidos gobernados por el elemento madera son los músculos, ligamentos y tendones, las partes que mantienen nuestra cohesión y nos dan fuerza y flexibilidad.

Nos da la capacidad de control. Cuando el que tiene un desequilibrio en este elemento se enfrenta a un desafío o necesidad de cambio, puede responder tratando de controlar su conducta o la situación. También se dice que el elemento madera es el que da la facultad espiritual en la vida; el hígado es la casa del alma. Este elemento nos da inspiración y deseo de vida. Cuando es débil nos puede faltar el entusiasmo y la chispo de vida. 

Recuerda que en primavera todas las cosas vivas se restauran.

Fuente:Curs refexologia a traves de les estacions, Maria Solsona

La necesidad del masaje deportivo

Cada día más gente acude al masajista deportivo a aliviar sus dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares, pero la gran mayoría acudimos cuando el dolor es casi insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, pero desde Vitónica os vamos a explicarla necesidad del masaje deportivo.

La necesidad del masaje deportivo debe entenderse como parte del propio entrenamiento de la persona que realizar deporte a diario o con mucha frecuencia, ya que lo que tenemos que tener claro es que es importantísimo adelantarse al dolor y prevenir es siempre mucho mejor que curar.

DEFINICION

Se entiende como masaje deportivo al mecanismo físico que se ejecuta, en la mayoría de los casos, con una técnica manual con el fin de mejorar el rendimiento y el estado físico de cualquier persona que realice deporte, aunque podría ser aplicado en personas que no lo realizan con el mismo fin.

El masaje en sí no es más que un conjunto de maniobras manuales encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje pre competición), como recuperarlos una vez que la actividad deportiva ha concluido (masaje pos competición) o para sanar tejidos dañados (masaje de rehabilitación).

Orientación del masaje

Decimos que puede ser aplicado a personas que no realizan deporte ya que las lesiones sufridas por los deportistas no son particulares de ellos y pueden ser similares a las que se producen en muchas otras actividades no relacionadas con el deporte, como el trabajo, tareas domésticas, vida social, bailar o actividades sociales.

Cuando el músculo está dolorido la causa pasa a segundo plano ya que el daño que se haya producido en los tejidos musculares es independiente de la causa que lo produjo. Por tanto las técnicas fundamentales de masaje buscan todas el mismo fin, tratar a la persona, no al deporte.

Particularidad del masaje deportivo

      Cuando se realiza un masaje deportivo, éste se diferencia del terapéutico en que suele ser más profundo e intenso. Por norma general se baja en elementos del masaje sueco clásico e incorpora una combinación de técnicas de estiramientos, compresiones, fricciones, tonificaciones, así como técnicas avanzadas de presión y Shiatsu.

      El masajista deportivo debe mezclar todas las técnicas que domine, basándose siempre en un conocimiento estricto de la técnica que aplique y aportando al paciente todos los consejos pertinentes tanto para la realización de la sesión de masaje como para el tratamiento posterior.

CUANDO SE DEVE ACUDIR AL MASAJE DEPORTIVO

      Como ya hemos dicho el masaje explícito para el deportista se aplica para prevenir y luchar contra la fatiga, incrementar la capacidad de trabajo y como apoyo en el tratamiento de las lesiones, por lo que existen cuatro momentos en los que debemos acudir a recibir un masaje:

·         Masaje de mantenimiento: se basa en realizar un masaje regular programado que se base en el entendimiento de anatomía y de los músculos usados en un determinado deporte, y que sean más prolíficos a causar problemas. Así se ayuda al atleta a mantener o mejorar el movimiento y la flexibilidad muscular.

·         Masaje pre competición: se usa como un calentamiento previo a la prueba de competición con el fin de aumentar la circulación y reducir la excesiva tensión muscular y mental antes de la competición. Se basa en las necesidades del deporte, del deportista y del evento, pudiendo ser relajante o estimulante.

·         Masaje post-evento: su función principal es reducir los espasmos musculares y el aumento metabólico que ocurre con ejercicio riguroso. Ayuda al deportista en el proceso de recuperación del esfuerzo realizado para volver al entrenamiento o nueva la competición, reduciendo el riesgo de lesión.

·         Masaje de rehabilitación: por mucho que se intente prevenir cualquier lesión habitualmente se sufren calambres, roturas, sobrecargas, contracturas … que produce dolor e incluso impiden seguir entrenando o competir. Con este masaje se acelerar el proceso de curación, reduciendo el dolor y aportando nuevas soluciones durante el proceso de rehabilitación.

Fuente: http://www.vitonica.com

El mundo a nuestros pies

Para algunos resultará difícil de creer, pero nuestros pies son algo así como un espejo de nuestro cuerpo.

Y lo más sorprendente es que no solo el aspecto físico  sino que también el mental y emocional, así como el estado energético se expresan a través de ellos.

A nuestros pies llegan miles de terminaciones nerviosas y canales energéticos que los conectan con cada órgano y parte del cuerpo. Siendo así, es fácil deducir que si los estimulamos, obtendremos alguna repercusión en los mismos.

Para esto, el reflexólogo, por medio de sus manos, utiliza técnicas precisas de movilización, estímulos puntuales, etc., que tratan de provocar un efecto en determinadas área del cuerpo.

De cualquier manera el desbloqueo energético y por lo tanto el restablecimiento del equilibrio energético del organismo es una derivación casi involuntaria de la movilización que provoca un tratamiento de Reflexología.

Para esto, va mejorando la circulación sanguínea, los impulsos nerviosos, elevando las defensas, etc. Asimismo, favorece la relajación y resulta muy eficaz en el tratamiento del estrés y en las molestias osteoartromusculares.

Para organizar un tratamiento, el reflexólogo no sólo cuenta con la información que le brinda la persona, sino que también las áreas del cuerpo reflejadas en el pie le suministran datos a tener en cuenta.

Las durezas, puntos dolorosos o sensibles, el estado de la piel, la flexibilidad de las articulaciones, etc., nos manifiestan el estado de salud o congestión en que se encuentra la zona del cuerpo que allí está representada y que el terapeuta podrá descubrir con una observación visual y sensible de los pies.

Por otra parte, la lectura de pies puede dar un alcance terapéutico mayor a la Reflexología, y sumar una nueva mirada sobre las zonas reflejas y los signos en los pies.

Como quedó sugerido al comienzo, los pies pintan un cuadro energético de la persona, la diversidad de energías que conviven en un individuo, algunas complementarias otras contrapuestas que fundamentan nuestra manera de ser y actuar.

A su vez, un reflexólogo holístico, considerará a la persona que lo consulta como al protagonista del proceso de sanación, incentivará un mayor registro personal y una mayor conexión con sensaciones, emociones y sentimientos.

En definitiva, esta terapia también estimula el autoconocimiento y por lo tanto un camino de evolución personal.

Fuente: Prof. Mercedes Aguilar

Aromaterapia: el uso de aceites esenciales de forma terapéutica

La aromaterapia es aquella estrategia terapéutica en la que se usan aromas provenientes de la naturaleza con fines curativos. Lo que hay que hacer es destilar el vegetal para poder captar sus aceites esenciales, que serán los encargados de transmitir las propiedades naturales por medio de aplicaciones y tratamientos. El doctor Carlos Aldea Bueno, médico de familia experto en plantas medicinales, comenta los beneficios y aplicaciones de estos vegetales en nuestra salud.

Aceites esenciales

Un aceite esencial es la mezcla de varias sustancias químicas biosintetizadas por la misma planta, y que los especialistas extraen y destilan. Esas son las sustancias que dan lugar a la esencia y aroma de esa planta, flor, árbol o fruto, y que constituyen la secreción básica de la célula vegetal. El aceite debe ser 100% natural y seguro, por eso se aconseja adquirirlo en las casas de mayor rigor, aquellas donde las plantas están botánicamente certificadas y se explican las moléculas que se incluyen en el aceite.

Aplicaciones en la salud

La aromaterapia se caracteriza por ser eficaz y eficiente sin producir efectos secundarios, algo que le está haciendo ganar adeptos. Sus beneficios se pueden obtener tanto impregnando las mucosas nasales con los aromas como por vía tópica. Las formas de presentación son en aceites líquidos que normalmente deben individualizarse según el paciente, y también se pueden aplicar combinaciones de los mismos.

Usos concretos

En las dermatitis atópicas pueden utilizarse por vía tópica o por medio de aerosoles. La lavanda, el naranjo y el sándalo combinados serán muy efectivos para luchar contra el insomnio ya que la mezcla favorece la relajación. En este caso se pueden aplicar unas gotas de la fórmula en la almohada para conseguir el efecto deseado. Por lo que respecta a trastornos de ansiedad, una combinación de manzanilla, sándalo y geranio será muy resolutiva. Para combatir catarros y gripes, una mezcla de pino, menta y albahaca será muy efectiva no solo en aerosol sino realizando un masaje en el pecho.

Aplicaciones en embarazadas

La eficiencia y sensación de bienestar que producen los aceites esenciales hacen que se utilicen mucho en embarazadas, además de por su inocuidad. Para combatir las estrías lo mejor es una mezcla de limón, mandarina e incienso que sirva para masajear la zona de los muslos y el abdomen. Para las nauseas matutinas la menta y la naranja funcionan muy bien, y para los estados de ánimo bajos lo mejor es una composición de geranio, mandarina y sándalo. La lavanda, el incienso, la manzanilla y el jengibre, si se usan para masajear, funcionan muy bien para aliviar los dolores de espalda.

La información proporcionada ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación directa que existe los pacientes/visitantes de este sitio web y su médico. Si tiene problemas de salud, consulte a su médico.

Fuente: La Vanguardia

Aromaterapia: el uso de aceites esenciales de forma terapéutica

Como te puede ayudar el Quiromasaje?

Tanto los beneficios del quiromasaje como de los diferentes tipos de masajes han llegado hasta nuestros días evolucionando desde técnicas simples que buscaban proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo muy específico de algunas técnicas de masaje complejas para aliviar o eliminar dolencias del cuerpo o del organismo.

Principales efectos del quiromasaje

Efectos Mecánicos: Nos referimos a la manera en que las fuerzas mecánicas relacionadas con cada maniobra afectan a los tejidos. 

Efectos Fisiológicos-higiénicos: se trata del masaje en una persona sana para proporcionarle más vigor al organismo o para aliviar su cansancio y, esté se asocia a la práctica de ejercicio físico o gimnasias suaves, y/o sauna, baño de vapor o baño turco, etc.

Efectos Preventivos: cuando se localiza y delimita por palpación una zona tensa o con posible lesión. El quiromasajista da el masaje a su paciente y si es factible se trata dolencia. Últimamente, los terapeutas intentan que el quiromasaje se asocie al ejercicio moderado, para conseguir aumentar el bienestar y que el masaje perdure más. Así podemos decir que estas son algunas de las funciones del terapeuta manual de hoy en día: cuidar-prevenir, tratar y promover la salud.

Efectos Terapéuticos: masajes con el objetivo de mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados, aliviar y/o reducir el dolor, o para optimizar la conciencia sensorial. Cuando el masaje otorga apoyo humano, relajación y bienestar, ayudando en la recuperación y el mantenimiento de la salud se convierte, aun sin pretenderlo, se el clasifica como un acto terapéutico.

Efectos Estéticos-higiénicos: limpieza de la piel por movilización y arrastre de la misma durante el quiromasaje empleando diferentes técnicas, eliminando así las células descamativas. Cuando el quiromasaje tiene por principal finalidad la mejora del aspecto externo de la persona, eliminando los depósitos de grasa, tonificando el músculo y relajando el cansancio obtendrá resultados higiénicos ya

que con la eliminación del cansancio de una persona sana se produce un buen   resultado estético.

Efectos Deportivos: se consiguen mediante el masaje deportivo, que es el que prepara a un deportista con finalidad competitiva antes, durante y después de la práctica del mismo.

Efectos Psicológicos-anímicos: la mano, en su contacto con el cuerpo del paciente, proporciona calma, seguridad y confort, así como también relajación, a la vez que regula y alivia la tensión psicofísica.

Debemos de saber también que el éxito del masaje depende de una red de efectos que no se pueden separar unos de otros que actúan como generadores de acciones directas y/o reflejas, sobre el organismo.

Acciones del masaje:

- Acciones del masaje Directas o locales: guardan relación con la acción mecánica de la mano sobre los tejidos, son aquellas que se manifiestan en el lugar de aplicación. Ejemplo: el Calentamiento moderado por fricción; bombeo de la circulación sanguínea; estiramiento de tejidos blandos; despegue de los tejidos cicatrizales; colabora en la rotura de las adherencias y fibrosis; aumento de la permeabilidad entre tejidos; descarga de enzimas; mejora la elasticidad de los tejidos y acción favorecedora del deslizamiento entre los mismos.

 - Indirectas o reflejas: Ejemplos: relajación; se favorece el sueño; alivio del dolor; la microcirculación mejora; equilibra del Sistema Nervioso.

Hasta aquí hemos visto que la combinación de acciones y efectos son generadores de una respuesta sobre los diferentes tejidos y órganos, además de provocar cambios positivos y equilibrantes sobre los diferentes estados de ánimo y actuar directamente sobre la energía de la persona tratada.

Como conclusión diremos que la suma tanto de efectos del masaje o del quiromasaje y las acciones del masaje sirven para activar la capacidad que tienen todos los organismos de autocuración.

Fuente: Quiromasaje.org

Propósito para Reyes y el resto del año

Mis propósitos para Reyes y el resto del año son:

No consumir en grandes superficies o cadenas, promoviendo así hacer mi gasto económico en pequeñas tiendas de barrio, cooperativas, etc...  os puedo asegurar que la recompensa es mayor, ya que el servicio recibido no tiene nada que ver, las personas que hacen las cosas con cariño, se nota.  Aunque también tengo que decir que muchas personas que trabajan en grandes superficies también muy validas, pero consumiendo en pequeñas tiendas el beneficio va a los pequeños comerciantes.

Cooperativa Falset

 Mercado de la Unió

Hacer regalos útiles, regalos que se que van hacer su servicio. No regalar por regalar. En mi caso escogí productos alimentarios.

Usar mis manos y conocimientos, haciendo manualidades, justo hace unos meses hice unos cursos de jabones naturales, pues usando lo que aprendí estos reyes toda la familia y amigos pueden disfrutar de ellos. También aprendí hacer unas cajas con papel de periódico, para hacer cestas.

Jabones artesanos y naturales

La satisfacción es mucho más grande, porque en cada regalo hay un trocito de corazón, ya sea del que ha elaborado el producto,  vendedor o del que hace el obsequio.

Os invito a que lo probéis!

Feliz 2013!

Emma