domingo, 24 de marzo de 2013

Primavera



Es la estación del nacimiento de la naturaleza, el tiempo de la creación y el desarrollo. La vida se restaura al principio de la primavera. La que se encuentra dentro de nosotros, bajo la superficie, en el invierno y quiere salir con el florecimiento de la primavera, la vida que será nutrida más tarde por el sol del verano y dará sus frutos en otoño.

La primavera empieza el 21 de marzo, día del equinoccio, cuando el día iguala la noche. Durante los seis meses siguientes la luz del día, el sol y el principio yang, será lo que domine en nuestras vidas. Ahora puedes sentir una fuerza una chispa nueva, repleta de energía de inspiración para realizar tus ideas.



Es un buen momento para analizar tu vida y hacer un nuevo plan. Es el momento idóneo para hacer limpieza del pasado, todo lo que ya no te sirve déjalo marchar y siente que es lo que realmente quieres en este momento. Si te permites desalojar pasado, crearás espacio para que puedan venir cosas nuevas, cosas que tal vez nunca hubieras imaginado, de todos modos, es importante que hagas un buen trabajo contigo mismo, para saber primero lo que ya no quieres, y después, qué es lo que quieres.

Es la estación verde, después de la lluvia y nieve del invierno, las semillas comienzan a germinar en las profundidades de la tierra, salen brotes en los árboles y despierta la luz verde y floreciente de la naturaleza. En nuestras vidas crece lo nuevo, y las relaciones y el trabajo reciben también estímulo. Durante esta estación, nosotros florecemos y brillamos tanto como la naturaleza.



La primavera está relacionada con el elemento madera y con el hígado y vesícula biliar. El elemento madera se refiere a las estructuras en crecimiento: las raíces, el tronco y las ramas en los árboles y plantas; la columna vertebral, los ligamentos y tendones, las articulaciones y los miembros en los hombres. El desequilibrio en este elemento puede ser causa de problemas de columna, escasa flexibilidad o el débil enrizamiento de un individuo. En el sistema chino, la artritis se considera un problema con la madera.

El color relacionado es el verde. Quien siente un desagrado o atracción extrema hacia este color puede estar manifestando un desequilibrio con el elemento madera. Puede incluso tener la piel un tono verdoso, especialmente en las mejillas y alrededor de los ojos.



La naturaleza de la primavera y el elemento madera son descritas como principio o nacimiento. Mentalmente, se corresponde con la “idea". El elemento madera crea nuestra claridad mental y nuestra capacidad de centrarnos, planificar y tomar decisiones. Un desequilibrio en la madera puede ser causa de una pobre facultad de juicio, planificación y organización, y de la incapacidad de tomar decisiones; y de un elemento madera muy fuerte y desarrollado puede resultar una mentalidad excesiva; en el caso por ejemplo, de una persona que trata de organizarlo todo y a todos. A una persona así puede resultarle muy difícil relajarse y probablemente tenderá a los dolores de cabeza y a sentir tensión en el cuello y la espalda.



La dirección asociada al elemento madera es el este: el principio o creación del día cuando el sol se levanta por el este.
El órgano sensorial relacionado con el elemento madera, con el hígado, son los ojos. También las uñas,  especialmente las de los dedos de los pies, son un buen indicador.

El sabor: agrio. El hígado reclama el sabor agrio, pero un exceso puede ser causa de problemas. Una persona con muchas ganas de alimentos agrios o que le desagradan notablemente puede tener un desequilibrio del elemento madera.
Con este elemento están relacionados la emoción de la cólera y el sonido del grito. Si los sientes en tu interior puedes tener la necesidad de expresarlos. La cólera reprimida puede dañar al hígado y a la vesícula biliar. Una represión de cualquier tipo de emoción puede engendrar enfermedad.

Los tejidos gobernados por el elemento madera son los músculos, ligamentos y tendones, las partes que mantienen nuestra cohesión y nos dan fuerza y flexibilidad.
Nos da la capacidad de control. Cuando el que tiene un desequilibrio en este elemento se enfrenta a un desafío o necesidad de cambio, puede responder tratando de controlar su conducta o la situación. También se dice que el elemento madera es el que da la facultad espiritual en la vida; el hígado es la casa del alma. Este elemento nos da inspiración y deseo de vida. Cuando es débil nos puede faltar el entusiasmo y la chispo de vida. 

Recuerda que en primavera todas las cosas vivas se restauran.

Fuente:Curs refexologia a traves de les estacions, Maria Solsona

miércoles, 13 de marzo de 2013

La necesidad del masaje deportivo


Cada día más gente acude al masajista deportivo a aliviar sus dolores, sobrecargas, contracturas, roturas o pinzamientos musculares, pero la gran mayoría acudimos cuando el dolor es casi insoportable o cuando se ha acrecentado más de lo habitual, pero desde Vitónica os vamos a explicarla necesidad del masaje deportivo.
La necesidad del masaje deportivo debe entenderse como parte del propio entrenamiento de la persona que realizar deporte a diario o con mucha frecuencia, ya que lo que tenemos que tener claro es que es importantísimo adelantarse al dolor y prevenir es siempre mucho mejor que curar.

DEFINICION

Se entiende como masaje deportivo al mecanismo físico que se ejecuta, en la mayoría de los casos, con una técnica manual con el fin de mejorar el rendimiento y el estado físico de cualquier persona que realice deporte, aunque podría ser aplicado en personas que no lo realizan con el mismo fin.
El masaje en sí no es más que un conjunto de maniobras manuales encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje pre competición), como recuperarlos una vez que la actividad deportiva ha concluido (masaje pos competición) o para sanar tejidos dañados (masaje de rehabilitación).

Orientación del masaje

Decimos que puede ser aplicado a personas que no realizan deporte ya que las lesiones sufridas por los deportistas no son particulares de ellos y pueden ser similares a las que se producen en muchas otras actividades no relacionadas con el deporte, como el trabajo, tareas domésticas, vida social, bailar o actividades sociales.


Cuando el músculo está dolorido la causa pasa a segundo plano ya que el daño que se haya producido en los tejidos musculares es independiente de la causa que lo produjo. Por tanto las técnicas fundamentales de masaje buscan todas el mismo fin, tratar a la persona, no al deporte.

Particularidad del masaje deportivo

      Cuando se realiza un masaje deportivo, éste se diferencia del terapéutico en que suele ser más profundo e intenso. Por norma general se baja en elementos del masaje sueco clásico e incorpora una combinación de técnicas de estiramientos, compresiones, fricciones, tonificaciones, así como técnicas avanzadas de presión y Shiatsu.
      El masajista deportivo debe mezclar todas las técnicas que domine, basándose siempre en un conocimiento estricto de la técnica que aplique y aportando al paciente todos los consejos pertinentes tanto para la realización de la sesión de masaje como para el tratamiento posterior.


CUANDO SE DEVE ACUDIR AL MASAJE DEPORTIVO
      Como ya hemos dicho el masaje explícito para el deportista se aplica para prevenir y luchar contra la fatiga, incrementar la capacidad de trabajo y como apoyo en el tratamiento de las lesiones, por lo que existen cuatro momentos en los que debemos acudir a recibir un masaje:

·         Masaje de mantenimiento: se basa en realizar un masaje regular programado que se base en el entendimiento de anatomía y de los músculos usados en un determinado deporte, y que sean más prolíficos a causar problemas. Así se ayuda al atleta a mantener o mejorar el movimiento y la flexibilidad muscular.
·         Masaje pre competición: se usa como un calentamiento previo a la prueba de competición con el fin de aumentar la circulación y reducir la excesiva tensión muscular y mental antes de la competición. Se basa en las necesidades del deporte, del deportista y del evento, pudiendo ser relajante o estimulante.
·         Masaje post-evento: su función principal es reducir los espasmos musculares y el aumento metabólico que ocurre con ejercicio riguroso. Ayuda al deportista en el proceso de recuperación del esfuerzo realizado para volver al entrenamiento o nueva la competición, reduciendo el riesgo de lesión.
·         Masaje de rehabilitación: por mucho que se intente prevenir cualquier lesión habitualmente se sufren calambres, roturas, sobrecargas, contracturas … que produce dolor e incluso impiden seguir entrenando o competir. Con este masaje se acelerar el proceso de curación, reduciendo el dolor y aportando nuevas soluciones durante el proceso de rehabilitación.

Fuente: http://www.vitonica.com